MINDFULNESS OP DE WERKVLOER
Een 6-weekse training voor meer vitalititeit, focus en innerlijke rust op de werkvloer
Zijn jouw medewerkers gestrest, overwerkt en uitgeblust?
Stress op de werkvloer is beroepsziekte nummer 1! Ongeveer een derde van het ziekteverzuim wordt veroorzaakt door werkgerelateerde psychische klachten. Mindfulness is één van de krachtigste manieren om hier mee om te gaan.
De mindfulness op de werkvloer training leert werknemers stress te verminderen en met meer vitaliteit, focus en innerlijke rust te werken op de werkvloer.
Minder stress
Word je bewust van stress en het effect van stress op je gedrag en je lichaam.
Vitaliteit
Benut je energie effectiever en voel je energieker.
Focus
Vergroot je capaciteit om te focussen op wat je doet en raak minder snel afgeleid.
Innerlijke rust
Ervaar meer balans en innerlijke rust.
Wat leer ik in de mindfulness op de werkvloer training?
De mindfulness op de werkvloer training maakt deelnemers bewuster van stress, het effect van stress op hun gedrag en hun lichaam en wat zij daaraan kunnen doen. De training is een afwisseling van korte theorie, mindfulness oefeningen, lichamelijke oefeningen en meditatie. Ook biedt het praktische handvatten.
Zes weken lang trainen we voor 75 minuten per week en behandelen we de volgende onderwerpen:
De basis van mindfulness
Breek uit je automatische piloot
Stressmanagement
Focus en concentratie
Goed voor jezelf zorgen
Mindfulness in je dagelijks leven
Hoewel ik van tevoren zeer sceptisch was over mindfulness (ik geloofde er niet zoveel van), ben ik er door de trainingen van Jara heel anders naar gaan kijken. Ook gebruik ik nog steeds de ademhalingsoefeningen als ik mij onrustig voel.
Praktische zaken
Aantal contacturen: 6 sessies van 1,5 uur over 6 aansluitende weken
Aantal deelnemers: aan de training kunnen vanwege het interactieve element minimaal 4 en maximaal 15 deelnemers meedoen
*Meer dan 15 deelnemers? Dan overleggen we even.
Op locatie Den Haag en omgeving € 179,- (Ex. BTW) per deelnemer
Online € 159 (Ex. BTW) per deelnemer
Jara laat je op een leuke en interactieve manier kennis maken met mindfulness. De oefeningen zijn afwisselend en zorgen voor een welverdiend rustmoment tijdens een drukke werkdag.
Meer informatie over de mindfulness op de werkvloer training?
Ben je geïnteresseerd in de mindfulness op de werkvloer training? Vul hieronder het contactformulier in. Ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.